Olho vermelho e seco ao acordar? Entenda a relação com o sono

Você acorda, pisca algumas vezes e a imagem demora a ficar nítida. O olho está pesado, avermelhado, com sensação de areia ou como se houvesse alguma coisa dentro. Às vezes, ainda aparece um pouco de remela no canto dos olhos.

Se isso acontece com frequência, vale prestar atenção. A qualidade do sono e a saúde da superfície dos olhos estão mais relacionadas do que muita gente imagina.

Por que o olho pode acordar seco, irritado e embaçado?

A superfície do olho é protegida continuamente pelo filme lacrimal, uma fina camada de lágrimas essencial para o conforto e a qualidade da visão.

Estudos mostram que a privação de sono pode reduzir a produção de lágrimas e comprometer a estabilidade do filme lacrimal, favorecendo sintomas de olho seco.

Isso pode provocar sensação de areia, ardor, vermelhidão e visão embaçada temporária, que muitas vezes melhora após piscar.

Quando noites mal dormidas se repetem, esses sintomas podem se tornar mais frequentes. E existe uma relação de mão dupla: alterações do sono podem agravar o desconforto ocular, enquanto os sintomas de olho seco também podem prejudicar a qualidade do sono.

E a remela ao acordar?

Uma pequena quantidade de secreção no canto dos olhos pela manhã pode ser normal. Durante o sono, não piscamos, e muco, células e outros resíduos podem se acumular junto aos cílios.

Mas alguns sinais merecem atenção.

Se a secreção for abundante ou persistente, especialmente quando acompanhada de vermelhidão ou desconforto, é importante procurar avaliação oftalmológica. Dor intensa, sensibilidade à luz ou redução da visão exigem avaliação mais rápida.

Nesses casos, podem existir outras causas, como infecções, inflamação das pálpebras (blefarite) ou alterações das glândulas de Meibômio, responsáveis pela camada oleosa da lágrima.

Cada uma dessas condições pode exigir um tratamento diferente.

Quando o problema pode estar acontecendo durante o sono

Nem sempre passar muitas horas na cama significa dormir bem.

Na apneia obstrutiva do sono, por exemplo, a respiração é interrompida repetidamente durante a noite. Estudos também identificaram uma associação entre apneia e a chamada síndrome da pálpebra flácida, condição em que a pálpebra superior é excessivamente frouxa e pode favorecer a exposição e irritação da superfície ocular durante o sono.

Por isso, vale prestar atenção quando aparecem juntos alguns sinais:

• ronco intenso;
• pausas na respiração percebidas por outra pessoa;
• sonolência durante o dia;
• olhos frequentemente secos ou irritados ao acordar.

Nessa situação, pode ser necessária uma avaliação tanto oftalmológica quanto de um especialista em sono.

O que fazer para aliviar o olho seco ao acordar?

Procure manter horários regulares para dormir e evite ventilador ou ar-condicionado direcionados para o rosto durante a noite.

Se houver pequenas crostas ou secreção nos cílios ao acordar, a higiene palpebral suave pode ajudar. Evite esfregar os olhos.

E existe um cuidado particularmente importante: não transforme o uso diário de colírios em automedicação.

Olho seco não tem uma única causa. Alterações do filme lacrimal, inflamação, blefarite, disfunção das glândulas de Meibômio e exposição do olho durante a noite podem produzir sintomas muito parecidos, mas nem sempre são tratados da mesma maneira.

Quando procurar um oftalmologista?

Acorda frequentemente com os olhos secos, vermelhos ou embaçados?

Esses sintomas nem sempre são consequência de uma noite mal dormida. Alterações na lágrima, inflamação das pálpebras e exposição ocular durante o sono podem produzir manifestações semelhantes.

Uma avaliação oftalmológica permite investigar a origem do problema e orientar o tratamento mais adequado. Agende sua consulta no Instituto Oftalmológico Accioly de Gusmão — IOAG, em Santos ou São Vicente.